冬瓜: ， 肉沫: ， 蝦皮: ， 蔥沫: ， 胡蘿蔔: ， 香菜沫: ， 蚝油:
1蔥姜沫爆香加肉沫蝦米炒熟
2下冬瓜和胡蘿蔔翻炒，稍軟，加蚝油
3加少許水，大火將冬瓜燉軟爛收湯
4加少許香菜沫出鍋
水不用加太多，以免成湯收不掉。 孕期的菜調料用的都少，更不失食物本味。