土豆: 兩個， 水浸金槍魚罐頭: 半罐， 飛魚籽: 少許， 洋蔥: 半隻， 黑胡椒: ， 橄欖油: ， 檸檬醬油沙拉汁: ， 丘比沙拉醬:
1土豆洗凈 用打濕的餐巾紙包裹後 放入微波爐轉5分鐘，試一下是否軟化 如果沒完全熟 翻身再轉3分鐘，剝皮切大丁
2洋蔥切碎 金槍魚把水濾干切碎
3把土豆 飛魚子 金槍魚 洋蔥碎混合後 加少許黑胡椒碎 橄欖油 檸檬醬油（如果覺得鹹淡合適可以不加），表面擠上沙拉醬 放回微波爐轉2分鐘，攪拌即成
用微波爐烤土豆不但節省時間 而且有種干香的氣息 比水煮的味道更濃郁，對於調味汁方面可以自由發揮，比如用黃油替換橄欖油，用其它醬汁替換沙拉醬，或加了cheese更好