牛油果: 1個， 雪梨: 1個， 牛奶或者低脂牛奶: 1盒， 關於濃度可以自己原則，牛奶少則更濃稠，看個人口感:
1選擇外表變成暗褐色熟透的牛油果，沿著果核切一圈，用手左右輕扭，將其分開，找一把勺面薄一點的勺子，順著熟透的牛油果邊緣挖開，再將底部起開，就可以得到完整的半邊牛油果，再用刀切成小粒，方便攪拌
2放入榨汁機，如果有濾網的，可以把濾網拿走，如果想要比較細膩的口感可以加上濾網。
3選擇一個雪梨，去皮，同樣切成小粒放入榨汁機。
4還可以根據個人口味加入蜂蜜，或者抹茶粉調味
5我加入的是250毫升的高鈣低脂奶，大家也可以加入養樂多或者濃稠的酸奶，味道也一樣很好
6打好的牛油果還可以當作果醬噢！炒雞好吃