酸奶: 300 ml， 蜂蜜: 1 湯匙， 亞麻籽: 適量， 亞麻籽油: 1/2 茶匙
1自製酸奶。市售的也行，選擇希臘酸奶最佳。
2一勺酸奶，先淋上一小勺亞麻籽油，再淋上一勺蜂蜜，撒上亞麻籽粉或亞麻籽。
3吃的時候攪拌一下，開動！
1/ 喜歡水果的，請自己加上輔料。 2/ 自製酸奶酸甜度不定時，請酌量增減蜂蜜調整成喜歡的甜度！