黃金亞麻籽粉: 三勺， 水: 兩勺， 椰子油: 一勺， 菊粉: 三勺， 速溶咖啡豆: 一小勺， 香草精: 幾滴
1一勺黃金亞麻籽，兩勺水，一小勺菊粉，幾滴香草精，混合，放在一旁。偽裝「蛋液」。
2一勺椰子油，兩勺黃金亞麻籽，一勺速溶咖啡豆，兩小勺菊粉。攪拌
3將1的「蛋液」加入2的混合物。混合攪拌。此時混合物的質地是抱團的，幾乎不粘杯。
4一勺一灘，壓成餅狀。根據喜好決定大小。
5烤制，上下火。聽到次啦次啦聲音的時候，取出來，快速倒（抹）上一層菊粉，做成脆脆焦糖層。繼續烤制。
6出爐，狀罐，一塊就是一天的早飯。
這是不太甜的方子，入口滿嘴亞麻籽清香。追求口感或對碳水攝入沒有嚴格要求的話，把菊粉換成糖，速溶咖啡豆換成巧克力豆，應該會更好吃吧。 感覺味道淺的食物，基本上是食材的質量決定食物的風味。我選的是福來康泰的黃金亞麻籽粉，新疆產的，感覺還不錯，堅果香很濃。主要是用了國貨，心裡也很開心呀( ´▽｀)