早餐營養麵餅的做法

原料

麵粉雞蛋, 橄欖油, 榨菜, 豬肉, 胡蘿蔔, 黑木耳, 白糖, 發酵粉(可以不放), 生抽, 蔥料酒

步驟

1 容器里放入麵粉後加雞蛋,發酵粉也可以不放,因為做的是餡餅,加入白糖,一勺左右的橄欖油;加水和成光滑的麵糰,這款麵餅要求面要軟,所以500克麵粉,要加300克左右的水; 麵糰揉好後怎麼樣算柔軟,自己摸一下耳垂,就是這個感覺呵呵; 麵糰揉光滑後一定要記得醒15分鐘;

2 把豬肉先剁成肉泥,記得在瘦肉里加點肥肉口感會更好;

3 依次加入榨菜,浸泡好的黑木耳,切成絲的胡蘿蔔,再繼續剁均勻;

4 加入蔥,料酒,少量生抽;拌勻後備用;

5 把醒好的麵糰分成60克左右大小的劑子;

6 用擀麵杖擀開,中間厚四周薄,包入肉餡;

7 收口朝下,摁扁,放入平底鍋;蓋好鍋蓋,大火30秒後,改小火,兩面各煎8分鐘。

小技巧

1.不加發酵粉,又要讓麵餅吃起來不發硬,一定要把面揉的軟一點,500克麵粉一般放300克水,麵糰里加點食用油揉面會更快,麵糰更光滑;

2.揉好面後記得要醒面15分鐘;

3.判斷揉好的麵糰是否光滑有個很簡單也很有效的比較:摸一下自己的耳垂,就是要揉的那麼軟才行;

4.餡料里的肉最好是有肥有瘦,比例自己掌握,瘦肉和肥肉比例可以是2:1,3:1,4:1都可以,但不管怎樣,加點肥肉口感更好;

5.加入黑木耳和胡蘿蔔讓這款麵餅更加有營養的同時,其實也是讓胡蘿蔔更好的被我們吸收,因為胡蘿蔔和肉在一起是絕配啊;

6.因為是肉餡,所以這款麵餅在煎的時候比平時的麵餅要多用點時間,這樣吃的更放心嘛!


相關菜譜

  • 營養早餐麵餅
  • 營養早餐燕麥的做法
  • 營養早餐蛋卷的做法
  • 營養早餐—胡蘿蔔餅
  • 營養美味早餐包的做法
  • 營養早餐——雞蛋煎餅的做法
  • 快手營養早餐面
  • 簡單的營養早餐粥的做法
  • 健康營養早餐奶香蔬菜餅的做法
  • 營養早餐餅---家庭版煎餅?子的做法
  • 黃瓜雞蛋餅----快捷營養早餐(五)的做法
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐
  • 營養早餐