中老年人是「三高」人群的主體，那麼中老年人如果患有高血壓、高血糖、高血脂的話，應該吃什麼呢？
葛根適量、陳皮適量。
1 葛根降脂、活血、生津非常好的藥物，葛根對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、對全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強。
2陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。
3 材料：葛根適量、陳皮適量。 泡法 1.先將葛根洗淨切成薄片放入茶具中，加入適量陳皮； 2.然後再講煮開的沸水灌入茶具中，蓋上蓋子悶泡15分鐘的樣子再飲用即可。 要想泡出的陳皮葛根茶效果更好，陳皮的質量很關鍵，陳皮就是橘皮，我們可以自己製作，下面來教教大家如何製作出好陳皮。
4葛根和陳皮搭配，性質互補，增強藥效，是非常合理的降脂、保護血管的佳品。 它可以理氣、活血、調解陰陽，整體功能得到很好的協調作用，對我們的身體有很多好處。 葛根偏於潤，陳皮偏於燥，這樣配不溫不火，中和了各自的弱點，增加了互補的優勢，可以長期服用。