50歲依然保持童顏，身材甚至賽過20多歲妙齡少女，山田佳子是如何做到的呢？
燕麥
1近日，在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。
2一、12種食物狂吸走你多餘脂肪 ==1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王） 4、山藥；5、海藻；6、銀耳； 7、土豆；8、芹菜；9、紅棗； 10、山楂；11、菊花；12、蘋果。
3二、12種可能毀容的食物 ====1、臭豆腐; 2、味精； 3、葵花子； 4、豬肝； 5、鹹菜； 6、爆米花； 7、魚乾片； 8、油條； 9、咖啡； 10、泡泡糖； 11、加糖鮮榨橙汁； 12、松花蛋。
4三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃 =====1、白薯； 2、桔子； 3、冷飲； 4、牛奶； 5、山楂； 6、柿子； 7、酸奶； 8、糖； 9、西紅柿； 10、香蕉； 11、豆漿。
5四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天 =======泡麵都經過油炸，油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。
6五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物 ====1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分； 2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇； 3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪； 4：西紅柿—減少水腫； 5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘 6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪； 7：獼猴桃—加快分解脂肪。
7六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒 =====1、香蕉； 2、芹菜； 3、乳酪； 4、無糖口香糖； 5、水； 6、薄荷； 7、綠茶； 8、洋蔥； 9、芥末； 10、香菇。
8七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習 =====1：不吃早餐； 2：晚餐太豐盛； 3：嗜飲咖啡； 4：保溫杯泡茶； 5：水果當主食； 6：進食速度太快。
9八、防止手腳冰冷的方法 =====1：勤運動,勤甩手； 2：多補充維他命E ； 3：多吃含菸鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）； 4：多吃堅果、胡蘿蔔； 5：常吃溫補食物(人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。
10九、幾樣食物不變黃臉婆 =====：山藥，青筍，炒雞肝--改善皮膚色澤； ：細膚美顏吃點牡蠣；
11十、沒能抗拒誘惑如何補救 ====1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。 2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。 3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
12十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖 ----- 1：燒烤後吃根香蕉； 2：喝杯芹菜汁； 3：吃火鍋後喝點酸奶； 4：飯後喝大麥茶或橘皮水； 5：吃方便麵後吃水果； 6：吃蟹後，喝生薑紅糖水； 7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。
13十二、11種食物甩掉你的小肚腩 ====1、地瓜； 2、綠豆； 3、燕麥； 4、薏米； 5、小米； 6、糙米； 7、紅豆； 8、胡蘿蔔； 9、山藥； 10、苦瓜； 11、蘆筍
14十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招 =====1：保濕問題最重要； 2：一定要選擇天然成分的護膚品； 3：盡量選擇低泡沫的潔面乳； 4：每天保持3遍以上溫水洗臉； 5：注意肌膚的防曬問題； 6：注意飲食的營養均衡。
15十四、其它 ，1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？酸奶！ 2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜！ 3：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？獼猴桃！ 4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？番茄！ 5：想要擁有明眸的女人應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿蔔！ 6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？水！ 7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑！ 8：上班族工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁！ 9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊！ 10：要想成為骨骼強健女性應該吃？。排骨湯 11：指甲出現白色星星缺乏？鈣 12：中老年女性關節痛食？海米 13：減肥吃？豆沙麵包 14：茶飲對心情有好處？大麥茶 15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯 16：面部浮腫吃什麼？冬瓜 17：一整天對著電腦眼乾吃什麼？香蕉 18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、巧克力 19：有排毒功效的是？山藥
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