簡介

　冬季補身，首選喝湯，同時巧妙搭配食材，同樣可以起到瘦身的目的，眾多懶人想要冬天減肥的話，不妨學學以下美味的瘦身湯，讓你越喝越瘦哦。

原料

紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

步驟

1　番茄李子減肥瘦身湯 　　材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。 　　步驟：番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用；熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊；再加入清湯拌勻，大火煮開;第四步：轉文火繼續煮5分鐘;第五步：加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。 　　減肥功效：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。

2慧苡仁冬瓜減肥瘦身湯 　　材料：冬瓜500克，水發慧苡仁100克，生薑10克，大蔥3克，蔥花7克，黃酒5克，精鹽2克，味素2克，麻油1克。 　　步驟：將冬瓜去皮，洗凈切成小塊；生薑洗凈拍碎；在鍋中加入清水燒開，放入冬瓜、慧苡仁，大蔥和黃酒煮熟。第四步：再加入調料就可以完成了。 　　減肥功效：清熱利水、健脾瘦身。