這道甜湯清肺止咳、清熱去火、美容養顏、濃稠爽滑。中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑，年輕女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消腫減肥！
主料：銀耳1朵、百合100克、雪梨1個, 輔料：冰糖3塊、枸杞子12粒
1準備食材
2銀耳泡發好撕成小朵、梨子去皮切丁
3鍋中水煮開後放入銀耳
4放入蓮子
5放冰糖，大火煮開後改小火
6等銀耳有點濃稠時放入百合、枸杞、梨子，熬到濃稠、梨子透明即可
7大功告成，看看成功吧！方法簡單，對身體好，女人要愛自己，閒暇時給自己和愛的人做一碗吧！
8成品