蝦仁蘆筍熱帶沙拉

簡介

這個系列的沙拉基本都是兩人份,所以大家按照比例去算就好啦~ 蔬菜的選擇上以時令的新鮮的為主,我都是提前一天去菜市場買看著最順眼的,然後上班之前做好帶走,這樣才會在中午時候吃到最新鮮的沙拉。調味汁一定要分開放,不然蔬菜會出水就影響口感啦。這個沙拉的餐盒就超好用,調味汁盒子是密封的,然後在還是雙層蓋子,可以放一片吐司或者一個小號兒的貝果,完全不用擔心吃不飽哦。以下是周三的沙拉

蘆筍可以生吃這件事,我是跟一頭羊學來的,人家用來配螃蟹,我大北京不產bigger高的螃蟹,就只好伴著吃嘍,這餐是三天來第一次不用提前準備!耶

咳咳,下午內羊更我說。。。丫的蘆筍是自己家院子裡種的,從來不生吃外面買的。。。那個要不大家吃的時候也稍微焯一下吧,或者買有機的。。。

原料

嫩蘆筍 一小把, 苦菊 更小一把, 蝦仁 大概100g, 血橙 一隻, 小芒果 一隻, 甜辣汁 適量

步驟

1蝦仁解凍,(其實凍的不好吃,不怕麻煩還是買鮮的自己去線自己剝)鍋里放油稍微加胡椒炒一下,炒到收緊。

2洗乾淨,瀝干水分的蘆筍從能用手輕輕一掰就斷的地方切斷,仔細用小刀消去外面的硬皮(有點浪費我曉得,但是吃沙拉最重要就是食材夠新鮮爽脆,沒辦法~剩太多的話可以留著炒菜啊)都收拾妥當只好就斜切

3苦菊其實是用來湊數的,因為我懶得大早上削那麼多蘆筍~蘆筍呢很多人不愛那個味道,而且吃多了的話身上都會有味兒,哈哈,所以我弄了很多熱帶水果來配搭,因為熱帶水果的味兒也重啊!血橙,芒果都去皮切塊,丟~

4調汁!噹噹當,這是最重要的一步!耗油,魚露,一丟醋,一些生抽,一些蒸魚豉油,朝天椒切成漂亮的小圈圈,調勻~加點蜂蜜,就OK啦!


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