韭菜蝦皮煳餅

原料

玉米面, 韭菜, 雞蛋, 蝦皮, 香油, 鹽

步驟

1玉米面內加水,將玉米面調成半濕,即看起來仍有些鬆散,但用手一攥即可成團的程度

2韭菜洗凈瀝干水分,切碎

3將雞蛋倒入韭菜碎中,蝦皮切碎一些也倒入

4調入適量鹽和香油調味,攪拌均勻成餡

5平底鍋或餅鐺內薄薄塗一層油,取一些玉米面糊倒入鍋中,用勺子或直接用手將麵糊壓平壓薄(注意別燙到手)

6將韭菜餡放一些在玉米餅上,並攤勻

7蓋上蓋子,小火烙熟即可(約4、5分鐘),烙好的餅底部有些焦黃,上面的韭菜也熟了

小技巧

1、做糊餅的麵糊,可干可濕,不用很嚴格,較乾的麵糊做出糊餅底部會更加焦脆一些,所以可根據個人喜好決定加水量。 2、蝦皮切碎一些,更加有利於鈣的吸引。 3、雞蛋也可先炒熟,再與韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比較省事,二是可減少油脂攝入,雞蛋的口感也更嫩。


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