簡介
每當遇到持續不斷的陰雨天氣和溫差變化時，人體也容易受到濕邪的侵襲，比如氣悶，睏倦，瞌睡，甚至反應遲鈍等症狀。雖然人體對環境的變化有足夠的適應能力，但如果身體長期屬於機能失常，過度疲勞，或者亞健康狀況，就很容易導致各方面的疾病。
中醫理論中說到，在致病的風，寒，暑，濕，燥，火，這「六淫邪氣」中，濕是健康的萬惡之邪。濕邪從來不會孤軍奮戰，而是跟其他的邪氣狼狽為奸，導致身體的各種疾病。濕氣對人體的脾臟影響最大，因此要避免濕氣的影響，一定要好好保護我們的脾臟。
夏季的梅雨一過，迎來又干又熱的伏旱天氣，要抵抗天氣的變化，保護好身體就需要懂得最基本的食療養生，給身體撐起一把保護傘。今天推薦的第一道靚湯就是夏季我常喝的湯，很常見的食材，對身體卻有意想不到的好處。
原料
步驟
1準備好食材,先將豬肋骨洗凈，放入沸水中焯去血水；
2冬瓜洗乾淨切小塊,將豬肋骨放入煲鍋，加入冷水
3薏米，芡實洗乾淨，放入超市買的小藥包中。開大火煮；
4水沸後，轉小火，加入切好的冬瓜一同煲兩小時，最後調味即可。
小技巧
瓜能利水消腫，輕身健體，跟薏仁搭配還具有很好的祛浮腫，塑身效果。
1薏仁不僅能利水，健脾胃，而且還是極佳的美容食材。長期飲用此湯，能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對粉刺和皮膚粗糙都具有良好的食療效果。但有滑胎之虞，孕婦不能食用。薏仁性寒，女性體寒者，生理期時也要慎用。 中醫養生講究因時，因地，因人，因症制宜。健脾必須和祛濕結合起來，才能更好保養身體。 2中醫養生講究因時，因地，因人，因症制宜。健脾必須和祛濕結合起來，才能更好保養身體。
2一般脾氣虛的人煲湯應該選用健脾與補氣功效的藥材食材，土豆，淮山，紅棗，雞肉，兔肉就非常好.脾陽虛，健脾胃就應選擇溫性食物，如豬肚，牛肚，牛肉，豬脾，狗肉，鵪鶉蛋，扁豆等。中氣下陷，久病損脾，在食療時要注重補中益氣，煲湯就要加入黨參，白朮，黃芪等。
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