簡介
童話的結局： 灰姑娘嫁給王子以後在皇宮裡過上優裕的生活，吃的山珍海味還有眾多宮女伺奉，養尊處優的日子讓灰姑娘的體重日漸進展。70公斤的體重把水晶鞋壓折了還未以引起她的重視。直到有一天，王子打算迎娶她的兩個姐姐時她才下定決心去減肥。 到了健身中心，灰姑娘遇到兩個體態臃腫的婦人。她說：我是灰姑娘，請問你們兩位是誰？一個回答：我是白雪公主。另一個回答：我是睡美人。 浪漫的愛情童話也逃脫不了平庸的結局。婚後的安定生活和生理的變化，加之婚姻的強有力法律保障，難免讓人放鬆對健康形體的追求。所以，比『五十年不變心』更難做到的是『十五年不變形』。 運動是塑身最有效的方法。三十歲以上每周3次，每次45分鐘，四十歲以上每周2次。不論哪種運動項目，只要持之以恆，『十五年不變形』不是難事。 當然，除了運動之外合理的膳食也是非常重要的，運動後既要補充營養又不可以大吃大喝。今天做一道運動後的營養瘦身菜——蘆筍炒雞絲。 蘆筍含有纖維素和多種維生素，健康又不會長肉。雞肉去皮食用，熱量更低。比半份牛肉、豬肉的熱量還要低。蘆筍配合雞肉能夠起到減肥瘦身，滋補強身的作用。
原料
雞腿 2個, 蘆筍 3兩, 辣椒 1根（可以不用，只起調味、增色的作用）, 鹽, 胡椒粉, 澱粉
步驟
1蘆筍切成小段，放沸水了里湯1分鐘撈起。辣椒切絲
2雞腿去皮去骨，雞腿肉切絲，用鹽、胡椒粉、澱粉抓勻
3鍋里放2勺油，入雞絲快速劃開（高火1分鐘）。倒出鍋里多餘的油，加入蘆筍、辣椒，加少許的鹽翻炒2分鐘就可以了
小技巧
可以用雞脯肉，不過雞腿肉更嫩。
