簡介

夏天到了，真心熱到不行，不知不覺中就會吃很多雪糕冷飲之類的，這樣就很容易在體內積聚很多的濕氣，下面的這個甜湯不止可以清火助睡眠，還可以祛濕哦！

原料

鮮百合 1顆, 麥冬 適量, 蓮子 適量, 燈芯草 5條, 紅棗 去核5顆, 菊花 5朵, 茯苓 適量, 白芍 適量, 沙參 1條, 冰糖 適量

步驟

把所有材料放進鍋中，加水煮熟，最後加入冰糖便可。

小技巧

1、紅棗去核之後可以達到清心的效果。 2、紅棗一定要選購飽滿、大顆的，捏起來很紮實的感覺而不是一捏下去就癟了的那種。