百合糖梨銀耳湯 0

簡介

每到初春,北方的天氣就尤為乾燥,昨天北京颳了沙塵暴,對於咱們女生來說,注意外補的同時,也要關注內養呦。女人只有補足水分才會水嫩嫩的呦,比吃什麼都管用呢。每到春秋兩季我都會做這道甜湯,既補水又有營養,一舉兩得。

原料

干銀耳 3-4朵, 羅漢果 1個, 百合 1頭, 糖梨 1個, 冰糖 適量

步驟

1準備好原料,百合去老皮洗凈備用。銀耳用水泡發備用

2鍋中加入約2升的清水,放入泡發的銀耳。糖梨切滾刀塊入鍋中

3羅漢果用刀背敲開

4剝掉殼子,取出果肉切半。果殼也是可以泡水的呦

5開鍋後轉小火放入羅漢果一起煮。我把果肉切掉一半,這樣撈出的時候比較好找

6蓋上蓋子小火煮約半小時左右,見水煮掉1/3左右即可關火。關火後百合和冰糖即可

小技巧

我選用的是專門用來煮梨水的糖梨。不必削皮,帶著梨皮煮水更有營養。如果喜歡的話可以放幾顆枸杞,也很有點綴效果呦。我放了羅漢果入湯,可以增加一些藥用,止咳潤肺。

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