外吃好香，可是每天吃吃到氣色不好，閉口什麼的都回來了。。。還是
杏鮑菇 1, 青菜 3, 雞肉, 雜糧飯
1清炒杏鮑菇，少油，鹽，醋
2雞肉，過水加放涼，加耗油，香油拌下就可以了
3清水煮青菜
4蕎麥，玉米，綠豆，白米，高粱米煮的飯
都把米泡泡，我的煮的好硬