雜米飯 0

簡介

就是愛粗糧! 米飯加些雜米,很有嚼頭兒,很營養的主食。 燕麥米:含人體所需的8種胺基酸、維生素E的含量也高於大米和白面,燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。 黑米:素有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽,自古就有「藥米」、「貢米」、「壽米」的美譽。 糙米:改善腸胃機能,凈化血液,降低膽固醇,促進血液循環,孩子多吃糙米蔬菜防過敏,治療貧血,有健腦功能,還能減肥。

原料

燕麥米, 大米, 黑米, 糙米

步驟

1各種米,依自己喜歡加就好。

2比如:紫米、黑米。

3大米,是必需噠。

4比如:燕麥米

5比如:糙米

6除了大米之外,其他米要提前浸泡2小時。(我是前一晚泡上,一早就可以和大米一起蒸米飯了)

7電飯煲,煮飯。等待熟了它自己跳到保溫就好啦!

8做主食,做壽司,做飯糰..好吃又營養!

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