蕎麥皮，蔬菜芯，雞肉火腿卷一卷， 簡單，好吃胃口好。
蕎麥卷餅皮 一張, 雞肉火腿 三片, 即食蔬菜沙拉 若干
1蕎麥皮在鍋內兩面煎熱
2鋪上即食蔬菜沙拉（生菜，芝麻菜，紫包菜）
3鋪上雞肉火腿
4開卷，開吃
早餐的話可以搭配各種果汁，牛奶，燕麥，午餐可以配湯，幾分鐘搞定的事~
還可以搭配個人喜歡的各種醬料，酸甜醬，或者ginger sauce,或者鰻魚汁。
蕎麥卷餅超市有成袋的賣，回來加熱就好，也可以自己和面擀皮烙餅。
太簡單了，都覺得不好意思。