番茄蒜香烤雞胸肉

簡介

是根據該方子改良了一下:http://www.xiachufang.com/recipe/1094711/

雞胸肉蛋白質高,脂肪低,適合減脂期間食用。

原料

聖女果 適量, 大蒜 半顆, 雞胸肉 一塊, 醬油 2勺, 耗油 2勺, 鹽 1/2勺, 薑片 適量

步驟

1鋪薑片

21勺生抽

32勺耗油

4一小勺鹽,蓋上保鮮膜,入冰箱,腌制2小時。

52小時後,在烤盤底部鋪上聖女果和大蒜,撒鹽,攪拌均勻

6放入雞胸肉,在旁邊放滿聖女果和大蒜,撒上羅勒干與黑胡椒,烤箱上下火,170度,40分鐘。


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