簡介

萵筍是春季的時令蔬菜，它含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。萵筍還含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。萵筍口感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，製作菜肴可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。     山藥味甘、性平，長期食用具有健脾補肺、益胃補腎、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。     這兩種營養的蔬菜組合成一道清新小炒

原料

山藥, 萵筍, 蔥蒜, 水, 鹽, 雞精

步驟

1準備材料，萵筍買的時候給去皮剝好了！山藥也要皮削好。

2將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水裡泡一會兒防氧化變色

3起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下

4加入瀝過水的山藥片同炒

5調入適量鹽，加少量水關上鍋蓋煮兩分鐘

6最後調入少量雞精即可！