簡介

熊師傅做了這麼這麼長時間的green smoothie，總結出來的萬能蔬菜汁大法，保證口感，再也不怕蔬菜汁！香蕉的甜香可以蓋住很多蔬菜不那麼討喜的味道，同時可以使蔬菜汁有奶昔一般順滑的口感。 菜譜圖是香蕉菠菜獼猴桃汁。 特別適合沒時間做飯，不喜歡蔬菜沙拉，以及吃煩了水煮蔬菜的減肥人士。

記得看小貼士(｡･ω･｡)ﾉ♡

原料

香蕉 一根, 各種可以生食的蔬菜

步驟

1做法就是香蕉切切，蔬菜切切，丟進料理機加水，打成蔬菜汁。水量多少按自己喜好來，水多會比較稀。(料理機，不是原汁機，不要過濾。)

2初級階段，選一些味道不重的蔬菜。推薦黃瓜，番茄，各種生菜(特別是生菜球)，油麥菜。

3對於初級階段適應良好的，可以試試其他味道稍微重些的蔬菜，比如菠菜，胡蘿蔔，芹菜，捲心菜。我用的菠菜是沙拉用的嫩葉菠菜，不需要燙，如果用大棵菠菜還是要先燙一下。

4如果都沒問題啦，可以開始重口一點，比如甜椒，萵筍和紫甘藍。 需要注意顏色搭配，綠色系就全綠，紅配綠出來的顏色會很詭異，讓人木有食慾(>﹏<)

小技巧

1.可以選擇一種蔬菜+香蕉+另一種水果的組合，也可以兩種蔬菜+一根香蕉。 2.菜一定清洗乾淨，拿鹽水泡泡。 3.不要加牛奶或任何飲料，就是水，怕冷可以用溫水，腸胃不好還是不要嘗試了。 4.蔬菜汁有很好的通便效果，也有減肥效果，畢竟不含油脂。但是請不要三餐只喝蔬菜汁，不吃主食，結果只能是營養不良。可以代替晚餐中蔬菜的部分，加一份主食(米飯，全麥麵包，麵條，粥，蔥油餅就算了。。。)，還可以來個蛋。早飯午飯正常吃。 5.蔬菜汁儘快喝，不然會氧化。 6.不要嘗試芝麻菜，效果很銷魂⊙﹏⊙