製作簡單的南瓜紫薯糖水營養豐富，因為南瓜不僅含有豐富的糖類、澱粉、脂肪和蛋白質，更重要的是含有人體造血必需的微量元素鐵和鋅，是補鐵的高手，常吃南瓜可以減少鉛的吸收，加上南瓜不僅補血，而且具有解毒、助消化、降血糖等諸多保健功能，特別適合經常使用化妝品和染髮劑的女性。紫薯也是營養豐富的健康食品，紫薯中的硒和花青素，都是超級抗氧化劑，可以延緩衰老，紫薯的纖維素含量極高，可促進腸胃蠕動，排出糞便中的有毒物質和致癌物質。這兩種食材放在一起煮成的糖水，既美味又營養豐富還可以美容養生！
1南瓜洗凈，去皮去籽切塊
2紫薯洗凈，去皮切塊
3將南瓜和紫薯放入鍋里，加入清水，大火煮沸後轉中小火煮至南瓜和紫薯軟
4下冰糖煮至融化即可食用