簡介

在pinterest上面搜藜麥的做法的時候搜到了這個，感覺在早餐的時候正好用 類似granola的杯子版本~好做且好次撒~ 我都是拌酸奶吃 配方量可做標準杯子6個加兩個大cupcake模具以及三個半圓的小模具~ 雨天無聊，於是我來更新菜譜╮(╯▽╰)╭

原料

香蕉 180g, 草莓果醬（各種果醬均可） 140g, 藜麥（熟） 120g, 生燕麥 240g, 脫脂牛奶/椰奶 94g, 蜂蜜 48g, 蘋果 1個, 香草精 1小勺, 肉桂粉 1小勺

步驟

1先把藜麥煮熟，藜麥120g 水大概250ml即可。煮到水沸轉小火燜燒，隔幾分鐘攪拌一下等水收干後關火用叉子倒散。（我是提前煮好的冰箱裡面隨吃隨取）

2香蕉抹成泥狀，混合草莓醬，牛奶以及蜂蜜和香草精

3混合乾性食材，藜麥+燕麥+肉桂粉

4把步驟2混合物放進乾性混合物中混合均勻，再加入切塊蘋果

5杯子模具中塗好油，把混合物放進模具。送入預熱190°烤箱烘烤20-25分鐘

小技巧

1.原方子是用了蘋果醬，我用了同事自製的草莓覆盆子果醬覺得更好 甜度沒那麼大，酸酸的 2.燕麥不要用即食的那種哦 要用生燕麥 3.再寫小貼士的話我都覺得自己沒節操了。。。