什錦,通常用五種以上的蔬菜烹調而成,此菜色相艷、味道全、意頭也討喜。最近肉價漲幅很大,孫琳推薦價廉味美的什錦煲,由於它全素無葷,適合吃太多油膩食物者食用,還讓主婦們縮減開支的同時,又可讓家人獲得均衡的營養。材料粉絲(2兩)、玉米芯(6條)、青菜椒(1隻)、紅菜椒(1隻)、小棠菜(3棵)、洋蔥(半個)、紅蘿蔔(半隻)、椰菜花(10小朵)、香芹(1棵)、蒜頭(3粒)、姜(3片)調料咖喱膏(100克,1盒)、椰漿(200毫升,半罐)、鹽(1/5湯匙)、白糖(1/2湯匙)
1、粉絲浸泡在清水裡待用。洗凈各種蔬菜瀝干水。青、紅椒去蒂和籽,切成塊狀;小棠菜對切成四份;洋蔥剝去外衣,切成塊狀。 2、椰菜花切成小朵狀;香芹摘去綠葉切成段;紅蘿蔔削皮去頭尾,切成滾刀塊;蒜頭拍扁去衣,剁成蓉;姜刮皮切成絲。 3、煮沸鍋內的水,放入切好的蔬菜焯2分鐘,撈起瀝干水。 4、燒熱5湯匙油,爆香姜蒜,倒洋蔥、香芹、青紅椒進鍋,灑5湯匙清水炒1分鐘,再倒入小棠菜、紅蘿蔔、玉米芯和椰菜花翻炒1分鐘。 5、倒入1盒咖喱膏、半罐椰漿和1碗清水攪拌均勻,加1/2湯匙白糖和1/5湯匙鹽炒勻入味。