雞胸肉2塊，菠蘿3片，紅椒1個，尖椒2個，生粉少許，番茄醬適量，生抽2大勺，鹽少許
1.雞胸切塊，加入生粉、生抽、少許油抓勻，腌制15分鐘以上 2.菠蘿切成與肌肉等大的塊，放入淡鹽水中浸泡15分鐘左右 3.紅椒、尖椒分別洗凈，切成塊 4.腌制好的雞肉放入料理盒，蓋上盒蓋，送入微波爐，700W微波火力加熱3分鐘 5.放入菠蘿塊、紅椒塊和尖椒塊，繼續700W微波火力加熱3分鐘 6.放入番茄醬，充分拌勻，最後700W微波火力加熱2分鐘即可