生菜: 一顆， 金槍魚罐頭: 一罐， 甜玉米罐頭: 200g， 胡蘿蔔: 200g， 義大利淹橄欖: 根據喜好添加， 罐頭燉白豆: 根據喜好添加， 調味（美奶滋）: 100g， 蜂蜜: 一小勺， 鹽: 10g， 黑胡椒: 5g， 白葡萄醋: 15g
1步驟圖沒有拍，反正就是把所有食材洗乾淨，胡蘿蔔刨絲，生菜甩干水撕小塊。甜玉米倒去裡面的汁，混合所有食材，放冰箱冰一下，吃的時候倒入調好的醬汁就可以了！ 醬汁:金槍魚罐頭，蜂蜜，白葡萄醋，鹽，黑胡椒，美奶滋！攪拌均勻！
2如果喜歡可以放幾顆淹橄欖。
3罐頭的燉白豆，減肥的時候增加飽腹感，蛋白質豐富。
生菜一定要甩干水分。美奶滋當然是越多越好吃了！