銀荷蓮藕炒豆芽

原料

: 一個, 綠豆芽: 100克, 金銀花: 10克, 荷葉: 半張, 瘦肉絲: 50克, 植物油: , 鹽: 適量

步驟

1荷葉撕小片和金銀花一起洗凈,放鍋中,加一碗水水煎液(開鍋後煮5分鐘即可)。同時藕切片,豆芽、肉絲洗凈備用

2煎完的汁液,過濾到碗內

3鍋中放油燒熱,煸炒肉絲,炒到七八分熟,肉絲暫時起出(此步驟不要放鹽,否則肉絲失水變得干硬,不容易嚼爛)

4餘下的油煸炒藕片,邊炒邊加入金銀花、荷葉汁(越30ml),至煎汁吸入藕片中(加入藥汁的煎液,所以藕片不是雪白的了)

5加入煸過的肉絲及綠豆芽,加少許鹽、醋,大火翻炒即可出鍋

小技巧

1、此葷素搭配菜脾胃虛寒者忌食(因為本菜所含原料大多是清熱,涼血的)。 2、炒藕片要用中火,炒出來又脆又會入味兒,急火難熟。 3、在菜肴即將熟時放少許醋,可保持其香脆味兒。 4、炒豆芽時要用旺火快速煸炒,以保持其脆嫩,並可加適量醋,以減少維生素C的損失,並可去除豆腥味。


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