【健康三餐】下飯的牛肉炒茄子

原料

牛肉: 1斤左右,切細絲, 茄子: 1個大茄子,切條, 料酒: 適量, 醬油: 適量, 醋: 多一些, 蔥花: 1跟小青蔥, 蒜末: 多一些, 香草末: 多一些, 糖: 適量, 香油: 適量

步驟

1牛肉絲用料酒、醬油、香油、糖腌10分鐘。

2鍋熱透後,放入牛肉絲,翻炒到大概60%的牛肉變色,即有變色的部分也有紅色的部分,盛出備用。

3放入蔥花,炒香後,放入茄子翻炒。

4等茄子略變蔫了後,放料酒、醬油,繼續翻炒到茄子完全變蔫,有些透明了。中途可以加些水炒茄子,這樣茄子嫩。

5這時候備用的牛肉會滲出一些湯汁,把湯汁倒入茄子裡,讓茄子吸收。

6然後倒入牛肉,翻炒到牛肉完全變色後,放入香菜末,翻炒均,關火,放醋和蒜末。最後放鹽調味。

小技巧

1,因為我用的牛肉特別瘦,加上我又不額外放油,所以牛肉就容易干。這樣炒,就解決了乾的問題,肉很嫩。


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