燕麥: 一杯， 牛奶/酸奶/杏仁奶早餐奶: 一小杯， 蜂蜜: 根據自己口味， 任意水果: 隨意， 任意堅果: 隨意
1把燕麥，酸奶牛奶，蜂蜜混合在一起，密封放進冰箱冷藏室一個晚上
2第二天拿出來吃之前撒上自己喜歡的水果，堅果，開吃! 超級美味!
3另：可以把水果，一點酸奶牛奶，用攪拌機榨成奶昔鋪在木斯里上，最後另外撒上堅果亞麻籽等superfood，味道也很好。
綠色健康快手早餐！