銀耳: ， 海底椰: ， 雪梨: ， 蓮子: ， 百合: ， 蜜棗: ， 冰糖:
1蓮子泡兩個小時，銀耳泡半個小時。
2雪梨切成片，銀耳泡好後去掉黃色根部，然後掰成小段。
3然後盛5碗水倒入砂鍋，把食材用水都清洗乾淨，倒入鍋中。
4開始大火後轉小火燉1-2小時，最後再放入冰糖。
