主食: 一份， 主菜: 一道， 輔菜: 一道， 水果: 兩三種， 甜品: 或有或無， 愛心: 滿的
1選擇一份主食。 我的備選有：藜麥，山藥，紅薯，紫薯，土豆等。 可以提前做好兩到三天的量，這樣就不用在主食上面花太多時間啦。 比如一次蒸好三天的藜麥，然後用它做壽司啊或者直接拌沙拉都可以哦～
2選擇一道肉菜作為主菜。 我需要健身，所以備選是雞胸肉或者牛肉，魚肉。 按照自己的心情選擇這些肉的菜譜吧～ 做菜本來就是一件輕鬆快樂的事情?
3輔菜的話，我選擇各色蔬菜，純素或者半葷都是可以的。 我的備選有：西蘭花，花菜，黃瓜，萵苣，豆角，辣椒，胡蘿蔔，杏鮑菇等等。 也可以和主菜的肉一起炒，這樣比較方便省時間，哈哈。 如果做的是壽司的話，可以選擇做一些涼拌菜哦～
4水果我選擇兩到三種，那種不會氧化的品種最好。 我試過：香蕉，菠蘿，哈密瓜，香瓜，櫻桃，小番茄，火龍果，芒果，荔枝，龍眼，獼猴桃等。 這裡最主要的是比小心心啦，畢竟是求愛便當嘛～～
5最後的甜品，隨意啦? 自己喜歡就好。 我就喜歡這麼一句話「因喜歡你，借你的光，瞧見從未見過的世界」。 喜歡你是我的事，喜歡廚藝也是我的事。 但我還是希望，作為第一眼就喜歡上了的人，你能像我喜歡你一樣喜歡我～ 祝看到這個菜譜的朋友們找到自己的Mr.\Mrs. Right～
要有愛心哦，其他隨意發揮吧?