蝦肉: 3-4隻， 南瓜: 適量， 豌豆: 適量， 洋蔥: 半隻， 甜椒: 半隻， 黃油: 適量， 海苔黑芝麻粉: 適量
1?準備食材：蝦肉、南瓜、洋蔥切丁、甜椒切丁、豌豆粒、黃油、海苔黑芝麻粉
2?南瓜蒸熟後用料理機打成泥。 豌豆粒煮熟；蝦切丁焯水。
3?黃油入鍋融化、翻炒洋蔥、加入豌豆、蝦丁
4?然後加入少量水把蝦煮爛；並加入南瓜泥
5?待水燒開，蝦仁熟後，加入彩椒丁！
6?盛入碗中撒些海苔黑芝麻粉提味即可！
7?這樣一份葷素搭配，營養均衡的早餐就做好了！
8?南瓜補鋅補鈣，蝦仁肉質軟嫩，海苔黑芝麻粉補鈣，這組合完美，補鈣一級棒！
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