以下總結後的基本用料: ， 牛奶／杏仁奶／豆漿: ， 各種水果，首推香蕉: ， 雞蛋: ， 黃油／蔬菜油／可可油: ， 麵粉／燕麥／麵包／蕎麥粉: ， 蜂蜜／楓糖漿: ， 各種堅果:
1前一天晚上查看下冰箱根據食材構思以下～～醬紫你會自動被喚醒滴
2將食材加入馬克杯
3送進微波爐，叮～～～
4取出來，放涼
5開吃～～建議開起來你的morning radio噢。