原料

雜糧粥: 兩湯勺， 全麥粉: 兩湯勺， 無糖可可粉: 一湯勺， 無鋁泡打粉: 1/4湯勺， 代糖糖漿: 1/2湯勺

步驟

1把所有材料都混合在一起攪拌均勻。

2去洗個衣服拖個地刷個碗啥的，讓它做一會上戰場的心理準備。

3把麵糊倒入容器之中，放進微波爐中高火轉3-5分鐘，翻過來再轉2-3分鐘。

4修邊切塊開吃！

小技巧

1.因為不能吃糖，所以用的是walden farms的無糖煎餅糖漿，半勺甜味剛剛好。大家根據自己口味，可以用適量蜂蜜、楓糖漿等代替，也比直接放糖健康一些～ 2.我的雜糧粥一半是五穀一半是雜豆，很稠，請大家根據實際情況調節水粉比。 3.湯勺就是日常廚房盛湯盛粥的大勺，不用換算，只要材料比例一樣就可以。