牛尾湯中撈出的洋蔥、胡蘿蔔、白蘑菇: 一小碗， 三文魚: 50g， 義大利面醬: 2大勺， 鹽: 適量， 糖: 適量
1上一個食譜的呼倫貝爾牛尾湯中瀝出的胡蘿蔔白蘑料，不要浪費，可以快手做個主食。如果沒有苗條，其實用來炒飯也是棒棒噠！
2水燒開，放一點兒鹽和油，下義大利面。根據包裝上提示的分鐘數煮。我煮的是給寶寶吃的，所以會適當增加一些。
3三文魚切丁，不要用魚腩噢。 經歷了和大寶鬥智斗勇的積食大戰之後，我發現食材最貴的不一定最好。 幾個要點：新鮮、優質、脂肪含量低。這就是所謂的優質蛋白吧~ 魚腩太肥，不適合小朋友。
4熱鍋，熱鍋的同時將三文魚用麵粉攪拌。記得要輕輕的，麵粉剛好包裹住三文魚就好。不要過分攪拌。
5熱鍋，冷油，魚下鍋。不要馬上翻動，等幾秒鐘，輕輕搖晃鍋，三文魚就離開鍋底了。 煎魚的訣竅就是，熱鍋、冷油、等一下。哈哈哈哈 這樣不粘鍋。。
6其實我粘鍋了，太久沒做飯，忘記了……哈哈哈哈 把蔬菜料放下去。炒幾下。
7兩大勺的番茄意面醬。一點糖一點鹽。 如果有時間可以自己剁一些去皮西紅柿自己熬醬。二胎麻麻沒時間。
8加一些熱開水。水開滾兩下。
9放進煮好的義大利面。炒炒炒。攪拌均勻了就可以裝盤啦！
10好吃，快速，有營養！
11特顯~
12剪碎了，寶寶開飯啦！
13再來一碗牛尾湯！
14好面配好湯！
如果沒有義大利面，拉麵，面線，米粉其實都是可以的。炒飯也行。我覺得孩子吃飯不要太單一，一來不容易偏食挑食，二來營養更均衡，三來就是好喂啊！寶寶吃的開心，麻麻也特別有成就感~！哈哈