可能是負擔最小的木糠杯

原料

燕麥: 看心情, 酸奶: 看心情, 水果: 看心情

步驟

1燕麥鋪平,烤乾,方便打粉。烤箱180度預熱,十分鐘。五分鐘時,取出翻一下。

2成微黃的顏色,破壁機或者食物處理機打碎。

3放入炒鍋,炒至顏色更深。這一步會讓燕麥更香。

4之後按照木糠杯做法做就OK。一次多做點可以多次使用。

小技巧

燕麥儘量選擇快熟的而不是即食的,比較容易出現沙沙的口感。


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