香蕉: 1根， 牛奶: 100克， 白砂糖: 15克， 大棗: 2個， 杏仁: 若干， 核桃仁: 若干， 枸杞: 若干， 腰果: 若干
1牛奶白砂糖混合煮開，放涼
2香蕉裝入袋中砸碎，成泥
3香蕉倒入放涼牛奶中，在放入各種堅果，攪拌均勻。
可以適當冷藏，口感更加。