煮好的糯玉米: 1根， 土豆: 小半個， 蘆筍: 2-3根， 西蘭花: 少許， cheese: 半片， 黃油: 一點點， 黃洋蔥: 一點
1首先要把玉米煮熟了，土豆蒸熟，蘆筍，西蘭花焯下，黃洋蔥用黃油煸一下加在裡面會更香 ，時間不充足的情況，我就不加洋蔥了
2用刀把玉米粒切下來，各種食物一起扔進料理機，土豆的皮也很有營養，如果能確定外皮沒受污染就別去皮了，打大概1分鐘
3最後加一勺黑芝麻一起吃，營養很豐富了
我兒便秘，從最初剛添輔食的時候5天拉一次便便，到現在2天甚至每天都拉便便，兒啊，你還是要多攝入粗纖維啊