燕麥棗泥豆漿 0

原料

黃豆: 15g, 燕麥: 10g, 棗: 10g, 水: 1000ml

步驟

1黃豆洗凈,泡8小時

2紅棗洗凈,去核

3黃豆、燕麥、紅棗肉放入豆漿機,加入1000ml的水

4選擇「五穀豆漿」鍵,過濾、裝杯。

小技巧

可作為減肥晚餐,也可作為睡前半小時加餐。

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