培根: 2片（50g)， 菠蘿: 50g， 牙籤數支:
1菠蘿用鹽水稍浸泡，培根肉解凍
2菠蘿切片，包裹在培根肉里，用牙籤定型 （因為在減脂期間，少用了一片培根，菠蘿用量也減少了），培根肉容易散，菠蘿切的也不好看，切成長方體才好看:-D（PS:這張圖好醜）
3烤箱150°預熱5分鐘，肉捲入烤箱160°烤了25分鐘（各家烤箱有各家的脾氣，烤的時候注意看著點，別把肉烤焦了）
4出爐啦，味道很豐富哦，烤出來的培根肉本就香氣十足，酸酸的菠蘿中和了肉的油膩
5熱量圖