大米: ， 豬肉: ， 西蘭花: ， 土豆: ， 胡蘿蔔: ， 蟹肉棒: ， 蚝油:
1把所有材料都切成丁丁
2熱油先炒肉，然後放入其他切丁蔬菜，輕輕炒一下。西蘭花不炒，用水輕輕罩一下，放在一邊待用！
3加入，醬油，蚝油，鹽少，因為其他兩個都有鹹味！
4加入郫縣豆瓣！喜歡辣的可以稍微多一點
5淘米，把水倒掉
6把炒好的菜放入攪拌均勻！
7加水剛好沒過菜，昨天的蹄花鍋剩的三塊
8哈
9明天中午的便當！還可以用西蘭花擺個其他的造型呦！！
大家自己可以選擇自己喜歡的食材！最後還可以加一塊咖喱攪拌棒！