紅薯: 一個， 白薯: 一個， 南瓜: 半個， 薏米: 一把， 混合水果堅果燕麥: 一大把， 牛奶: 1L， 雀巢咖啡: 2袋
1紅薯，白薯，南瓜去皮切塊備用。
2薏米清洗後加500ml水煮開後再煮十分鐘，薏米我提前炒過所以可以不用高壓鍋也容易煮軟。
3往鍋里加入備好的紅白薯和牛奶煮十分鐘後加入南瓜和燕麥再煮十分鐘，起鍋的時候決定加不加咖啡，我想睡覺了所以加了咖啡。
薏米平時可以多炒些放在密封瓶里，可以泡水。