胡蘿蔔: 若干塊， 菠菜: 兩根， 核桃: 兩個， 藍莓: 一把， 黑芝麻: 一小撮， 香蕉: 小半根， 牛奶: 半杯
1所有材料洗乾淨。 黑桃和黑芝麻炒熟。
2煮熟後的蔬菜稍稍放涼。
3放入料理機加奶，10秒。 加水、牛奶、椰汁、椰子水都行啦！ 我還加了杏仁粉。
4………………一款吃起來比看上去要美味的綠糊糊smoothie。 要相信黑芝麻、香蕉和杏仁粉，有扭轉乾坤的能力。
我把核桃和黑芝麻炒熟放冰箱，可以用在合作smoothie、沙拉、麥片或菜肴中。