小圓南瓜: 半個， 淡奶奶油: 100g， 雞湯口味濃湯寶: 大半個， 南瓜子: 1小把
1半個南瓜去皮，切塊，放入水中煮熟，要注意水不能放得太多。
2煮軟之後用打碎機和煮南瓜的水一起打成糊狀。
3放入濃湯寶，鹽調味。放入50g淡奶，如果沒有很明顯的奶味，還可以加入一些全脂牛奶，攪勻。
4打發剩下的50g淡奶油，放在湯上面做裝飾。
5南瓜子用微波爐叮熟，撒在湯表面。