原料

紅豆 赤砂糖 燕麥片 阿嬌棗 純牛奶 核桃 水:

步驟

11.把紅小豆洗盡，頭天晚上用水浸泡，有利於第二天熬煮時間不會太多

22.準備好各種食材，量可以自己把控

33.先用清水熬紅小豆一個多小時，煮軟了以後，加入剝了皮的核桃(我用了兩個)依次放入阿嬌棗，牛奶，紅糖，燕麥片熬10分鐘左右就可以出鍋啦！

小技巧

自己吃的話量要少一些，因為食材還挺多的，加起來就夠自己吃的了。慢慢來經期保持心情愉快。一定會解決這個問題的。