黑米: 適量5克， 小米: 20克， 苦蕎: 30克， 花蕎: 20克， 燕麥米: 30克
1首先準備好食材，洗乾淨。
2把準備好的食材放入九陽破壁調理機Y 20H ，加水1400毫升。
3選五穀鍵
4此刻盡情享受一杯降三高，塑身養顏粥。