吐司: 1片， 千島醬: 適量， 生菜葉: 1片， 西紅柿: 1隻， 雞蛋: 1隻， 甜玉米粒: 適量
1清水煮一隻蛋（水燒開了雞蛋打到裡面就好），晾涼備用
2西紅柿切片
3甜玉米粒用開水泡一會兒（我買的是速凍的熟玉米粒，泡一下就好），圖上就是三明治所有的內料啦
4吐司切邊
5均勻的塗好千島醬（喜歡沙拉醬當然也可以啦）
6塗勻塗勻
7蓋上一片生菜
8擺好西紅柿
9加上雞蛋和甜玉米粒（我不愛吃蛋黃就扣出去啦嘻嘻嘻）
10切開，摺疊，大功告成啦~
11配上一杯綠茶養樂多（就是綠茶加養樂多啦，良心推薦超級好喝！），一份健康美味的餐點就OK拉> <
雞蛋不要煮的時間過長，嫩嫩的才好吃嘛 如果覺得雞蛋沒味道可以加一點黑胡椒 歡迎交作業~麽麽噠