土豆: 3個， 甜玉米: 小半根， 黃瓜: 半根， 火腿肉: 3片， 千島醬: 三四勺， 黑胡椒: 少許
1土豆剝皮洗凈，水開後上鍋蒸。可在下面放入玉米，煮。
2用筷子戳土豆，如果比較容易插進去，就可以了，大概蒸20-25min。
3土豆，玉米出鍋晾涼（玉米可泡涼水冷卻）。與此同時，準備其餘食材。將火腿肉切成小碎片，不用太碎。將黃瓜切成小丁，備用。
4將土豆裝入保鮮袋，封好，然後就可以把它「削為肉泥」了。具體做法?用擀麵杖先戳成小塊，然後擀，擀到差不多，可以隔著袋子用手把一些小塊捏碎。然後冷水晾涼。
5將玉米粒扒下來。然後將所有食材周在一起?
6用剛才的保鮮袋，套在手上，然後用手將食材混合均勻。就是各種抓抓抓。
7加入黑胡椒，再攪拌。最後根據自己喜好，加入一定量的千島醬。混合均勻。
8蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏。（可以晚上做，早上就可以拿粗來啦） 健康土豆泥就完成啦，不用黃油，不用鹽，千島醬也不用很多。美味get√
土豆晾涼了再混合啊，要不手燙的你嗷嗷叫別怪我沒說?