雞胸肉: 200到250克， 鹽: 適量， 橄欖油: 適量， 檸檬: 半個， 黑胡椒粒: 1勺， 蜂蜜: 1勺， 大蒜: 2至3瓣
1把鹽和黑胡椒顆粒均勻塗抹到雞脯肉反正面腌制15分鐘，用手給你的雞脯肉按摩，手法要輕柔，不要把肉揉死了?
2把蒜末加蜂蜜加兩到三勺橄欖油攪拌均勻，倒入裝有雞胸肉的容器里，反正面塗抹均勻，請繼續你的按摩??，最後封上保鮮膜放到保鮮冷藏一夜
3鍋里加橄欖油開始煎，煎到兩面金黃即可，不要煎的太久雞肉容易老
寬媽小貼士： 雞肉選擇200克到250克的，太厚不容易入味 一定要平底鍋，一定要小火！10分鐘左右差不多 切開以后里面略紅也要回煎，雞脯肉不是牛肉，沒有7分熟，一定要吃全熟的！